千万别上当 3种错误的运动减肥法(4)

　　推荐饭前小运动：
　　
　　１、（左）脚开立，比肩稍宽，两手从两侧向上举起，同时仰头吸气。
　　
　　２、（中）臂从两侧回落至体前交叉，放松肩膀，同时吐气，头回复至中间位置（１、２号动作，重复三次）
　　
　　３、（右）双手体前交叉，两脚向两侧分开，双腿曲膝同时吸气，两臂慢慢抬起从两侧向上平伸。
　　
　　４、（左）身体回复直立，双手回落至体前并交叉，同时呼气，重复第三个动作，头向右侧（３、４号动作，重复三次）。
　　
　　５、（中）两脚开立，比肩稍宽；双手平伸，同时吸气。
　　
　　６、（右）身体向左侧侧弯，双手伸直，头向上看，同时吐气（５、６号动作，重复三次）。