减肥瘦身必知的9个偏方(3)

　　第七招：切勿吃的太多样化
　　
　　也许很多人跟您建议过”即使面对吃到饱餐厅各样美食，只要浅尝也不会影响您减肥...”，事实并非如此。
　　
　　“浅尝”只会让你吃的更多，例如在法国的研究中发觉提供更多的配料(番茄酱、美乃滋等)给研究对象吃薯条比起不提供配料时吃的更多。
　　
　　其他研究发现当吃的选择越少时，越容易控制体重。所以结论是千万少去吃到饱餐厅。
　　
　　第八招：想吃甜食? 到外面吃
　　
　　如果你是甜食爱好者，千万别把甜食搞回家里头。想吃甜食?可以，请你多走些路到卖甜食的地方，当你越难弄到这些甜食，你会越来越离甜食越远。
　　
　　第九招：在你容易拿到食物的地方，事先预备低热量食物，防范未然
　　
　　研究显示，如果食物在我们容易拿到的地方，我们会吃的更多。知道吗?在抽屉内放点心的人比起点心放在六英尺外的人，多吃约48%!!