11个方案帮您瘦出纤纤玉臂(6)

编辑：东方女性2010-12-12 00:37局部减肥
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　　仰卧起坐式

　　先做好俯卧撑的姿势，两手间的距离宽于肩膀，手指朝向身体外侧。

　　弯曲右肘使身体倾向右侧。

　　身体重心倾回中间，再用左臂做相同的姿势，交替进行1分钟，或者直到疲惫了再停止

　　初学者可将双膝触地。