打造完美膝盖的 减肥 术
Stepl ：缓解膝盖上部肌肉僵直----膝盖微屈，双手指尖捏住膝盖上方突出的肌肉并用力向上推揉。反复进行15次以上。
Step2：双手按摩髌骨----在膝盖部位涂上溶脂霜后进行按摩。用双手拇指沿髌骨边缘上下画圆按摩，左、右腿各重复15次。
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