三式瘦腹运动操 塑造平坦有力腹部

编辑:东方女性2012-09-28 11:33局部减肥
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三式瘦腹运动操 塑造平坦有力腹部

  step l.仰卧在垫子上,将双手放在脑后。收紧腹部肌肉,微微屈膝,使大腿与小腿呈90度,将上半身稍微从地面抬起。