三式提臀运动操 防止臀部下垂(2)

编辑：东方女性2012-09-10 22:58局部减肥
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三式提臀运动操 防止臀部下垂

　　Step2:手掌推按臀部———用手掌托住下坠的肌肉，缓慢用力向上推按，然后放松，使臀部肌肉感到向上的推力。重复动作15次。