瑜伽美女教大家如何翘臀方法

编辑：东方女性2011-01-07 16:25局部减肥
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　　瑜伽美女教大家如何翘臀的方法。臀部不够翘？臀部开始出现下垂......所有这些问题全部都可以通过下面5式塑臀瑜珈而得到解决。想拥有靓靓翘臀的你千万别错过哦。　　先吸气，然后呼气，同时左腿向上伸直，保持5-10秒，自然地呼吸。

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　　如何翘臀动作第一式：收紧臀部肌肉，美化臀部曲线，伸展身前侧。

　　(1) 仰卧，双臂置于体侧，调整呼吸。