细腰速成 按按就瘦哦(4)

　　腰部穴位按摩
　　
　　腹部按摩并不是简单的揉肚子，选准基本穴位实施按摩，会起到事半功倍的效果，让你可以更自信地露出小蛮腰。
　　
　　穴位一：中脘穴腹部正中线肚脐以上大约４寸处。
　　
　　穴位二：水分穴腹部正中线肚脐以上大约１寸处。（按摩水分穴有助于排除体内多余的水分，避免水肿，并且可以帮助肠胃蠕动、锻炼腹肌，避免小腹突出）
　　
　　穴位三：气海穴腹部正中线肚脐以下大约１。５寸处。
　　
　　穴位四：关元穴腹部正中线肚脐下大约３寸处。
　　
　　（按摩气海、关元穴能有效地抑制食欲，有利于腹部脂肪均匀分布；而按摩天枢穴则可以帮助消化、排气、促进肠胃蠕动、废物排泄，当然更有利于消除小腹赘肉。）
　　
　　穴位五：水道穴肚脐以下大约３寸，关元穴左右两侧各向两旁大约２寸处。
　　
　　穴位六：天枢穴肚脐左右两侧各向两旁大约２寸处，以左天枢为重点。
　　
　　穴位按摩方法及时间：每天早晚仰卧在床上，先以手法２由上腹部向小腹推压３～４回，再先后以手法１和手法２依次按摩以上６个穴位，每个穴位各按摩２分钟左右。