7位小蛮腰女星 轻松瘦腰秘笈(3)

　　六、祖儿：游泳圈变小蛮腰
　　
　　为了保持苗条身材，祖儿自出道以来就已经不吃米饭及其他主食，只靠吃菜、水果及喝汤来保持体力。

　　七、徐老师一分钟瘦腰操
　　
　　“娱乐百分百”最近推出新单元“1分钟瘦身操”，小S每天教观众作瘦身操。那我们一起来看看，小s的小蛮腰是如何炼成的。
　　
　　1.平躺于地板动作的软垫上，面朝上，双手放在头的两边，以手指尖端轻轻扶住耳朵后3公分的位置。双腿屈膝，脚掌踩地。
　　
　　2.此项动作的诀窍在於同时抬起上半身和曲起抬高一脚，可先以左手手肘触碰右脚的膝盖，眼睛要看着右膝。
　　
　　3.然后回复原来的平躺姿势。
　　
　　4.再同时抬起上半身和区起抬高一脚，以右手手肘触碰左膝，眼睛要看着左膝。
　　
　　5.然后回复原来平躺的姿势。
　　
　　6.可量力而为，每回交互各做20次。
　　
　　功效：可以增强腰部的力量，也能增加协调性。