三大美味菜肴轻松瘦腹(3)
3、冬笋蒜烧鲤
用活鲤鱼1尾 (500克左右),剖去内脏、鳃和鳞,用玉米油炸成金黄色;冬笋100克切片、大蒜50克切片、生姜10克切成粒,与炸鱼同烧,加酱油10克炒匀即成。常佐餐食用。
鲤鱼肉食蛋白质多,鱼肉脂肪不但不会增加人体脂肪,反而能降脂降胆固醇。鲤鱼有利尿功效,降脂作用优于其他鱼。
冬笋富含纤维素,可将吃入多余的脂肪、胆固醇通过大便排出体外。姜蒜是血液的净化剂,血管的清道夫,可以降血中的胆固醇,化脂肪。腰围大的肥胖者常食此鱼,日久自然腰围变小。
3、冬笋蒜烧鲤
用活鲤鱼1尾 (500克左右),剖去内脏、鳃和鳞,用玉米油炸成金黄色;冬笋100克切片、大蒜50克切片、生姜10克切成粒,与炸鱼同烧,加酱油10克炒匀即成。常佐餐食用。
鲤鱼肉食蛋白质多,鱼肉脂肪不但不会增加人体脂肪,反而能降脂降胆固醇。鲤鱼有利尿功效,降脂作用优于其他鱼。
冬笋富含纤维素,可将吃入多余的脂肪、胆固醇通过大便排出体外。姜蒜是血液的净化剂,血管的清道夫,可以降血中的胆固醇,化脂肪。腰围大的肥胖者常食此鱼,日久自然腰围变小。
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