三大美味菜肴轻松瘦腹(2)
2、荷薏粥
采鲜荷叶1张，洗净撕碎（干荷叶30克切细亦可 ），先煮取汁，去荷渣；用荷叶汁与薏苡仁50克、粳米30克煮成粥，代早餐食用，连吃1个月以上。
荷叶其气清香，能化湿去脂，薏苡仁健脾除湿，能促进脂肪燃烧，两者配合减肥力强。还可将苡仁研成粉，每次用 10克开水冲服，早、晚各1次，连吃3个月，也有较好的腰腹部减肥效果。
2、荷薏粥
采鲜荷叶1张，洗净撕碎（干荷叶30克切细亦可 ），先煮取汁，去荷渣；用荷叶汁与薏苡仁50克、粳米30克煮成粥，代早餐食用，连吃1个月以上。
荷叶其气清香，能化湿去脂，薏苡仁健脾除湿，能促进脂肪燃烧，两者配合减肥力强。还可将苡仁研成粉，每次用 10克开水冲服，早、晚各1次，连吃3个月，也有较好的腰腹部减肥效果。
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