有效瘦肚子的方法大全(3)

编辑:东方女性2012-04-11 11:38局部减肥
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  七、坐姿要保持挺腰直身

  可能你不敢相信,挺腰直身的坐姿也能帮助你瘦腹减肥。不错,只要你能纠正坐姿,做到收腹挺胸,就可以有效减去一些聚积于腹部的脂肪,不信?如果你是经常坐着办公,这方法相当有效。

  八、多喝水

  特别是再早饭之前喝杯白开水,或者淡点的蜂蜜水,也可以试添加了纤维素的水,就可以有效加速我们肠胃肠胃的蠕动,能够将前一晚存留在体内的垃圾以及代谢物更加顺畅地排出体外,从而大大地减少了出现小肚腩的情况。当然,我们说的多喝水,也不是疯狂地喝水,因为大量喝水后可能造成体内脏器水肿,而且根据水往低处流的远离,多余的水分会很可能大量地在腰部和下肢汇聚,从而导致腰部和下肢水肿的情况,那可就更不利于减肥瘦身了。

  九、尽量少喝酒

  这个爱喝啤酒的人恐怕是深有体会了,其实不管是啤酒,还是鸡尾酒和白酒,甚至于其他形式的酒精饮料,都有可能是造成你的大肚囊。有的朋友说了,酒又不含脂肪,为什么会这样呢?那是因为酒的卡路里含量很高啊,通常两百毫升上下的酒精饮料,其热量就可能高达一百千卡左右。而且酒有可能造成你身体的皮质醇水平升高,这种强力的荷尔蒙也正是腹部变肥胖的一个重要原因。