有效瘦肚子的方法大全(3)

　　七、坐姿要保持挺腰直身

　　可能你不敢相信，挺腰直身的坐姿也能帮助你瘦腹减肥。不错，只要你能纠正坐姿，做到收腹挺胸，就可以有效减去一些聚积于腹部的脂肪，不信?如果你是经常坐着办公，这方法相当有效。

　　八、多喝水

　　特别是再早饭之前喝杯白开水，或者淡点的蜂蜜水，也可以试添加了纤维素的水，就可以有效加速我们肠胃肠胃的蠕动，能够将前一晚存留在体内的垃圾以及代谢物更加顺畅地排出体外，从而大大地减少了出现小肚腩的情况。当然，我们说的多喝水，也不是疯狂地喝水，因为大量喝水后可能造成体内脏器水肿，而且根据水往低处流的远离，多余的水分会很可能大量地在腰部和下肢汇聚，从而导致腰部和下肢水肿的情况，那可就更不利于减肥瘦身了。

　　九、尽量少喝酒

　　这个爱喝啤酒的人恐怕是深有体会了，其实不管是啤酒，还是鸡尾酒和白酒，甚至于其他形式的酒精饮料，都有可能是造成你的大肚囊。有的朋友说了，酒又不含脂肪，为什么会这样呢?那是因为酒的卡路里含量很高啊，通常两百毫升上下的酒精饮料，其热量就可能高达一百千卡左右。而且酒有可能造成你身体的皮质醇水平升高，这种强力的荷尔蒙也正是腹部变肥胖的一个重要原因。