教你怎么走出细腰瘦臀

编辑:东方女性2012-04-11 10:44局部减肥
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利用上下班甩手大步走

  一、利用上下班甩手大步走
  
  上下班也是塑身瘦身的大好时机,每天有两趟上下班的时间,不拿来塑身太浪费."走路塑身"别在乎有没有人看,这并不重要,如果练习得当,走得好看,自然有人盯着你瞧.你看,在东京车站大步走的女性比比皆是,然而走得有精神的却没有几个,这就有点门道了.
  
  希望大家都学的走路方式是"甩手大步走".好处在于可以瘦腰、瘦背、瘦臀,让手臂没有赘肉,也是最好的全身运动.
  
  首先是收腹、抬头、挺胸、缩臀,步履尽量跨大,手要大幅甩动,做最大的运动,像阅兵的女兵走路法,只是腿不必踢正步.散步也可利用此法运动,如果甩手不挺胸,则像面条,软趴趴的,甩手又挺胸自然会神气.