一周瘦腿计划 不花钱就能瘦腿(2)

　　星期四 居家美姿日--边做家事边运动，省时省力

　　◆美腿动：除了雕塑曲线，还能亭亭玉立

　　家里最恐怖的肥胖恶魔就是舒服的沙发！快快站起来远离它。

　　星期五 美体香浴日--狂欢后回家要记得泡个舒服的香香澡

　　◆美腿动：放松肌肉组织，提升肌肤紧实度

　　跑趴不一定要蹬高跟鞋喔！如果你选对时尚的塑身鞋款，搭配潮流服饰与自我创意，绝对是趴踢里的吸睛女王。你会发现，原来玩乐不用虐待自己的脚、还能偷偷让双腿变美丽。

　　星期六 空腹逛街日--逛街血拼首重抢“纤”一步

　　◆美腿动：利用空腹脂肪消耗力上升之际实行走路运动

　　当空腹时，人体所含的血糖量较低，因此很快便会开始并加倍消耗脂肪。逛街的时候禁止走进美食区，把全部的心力都放在比价上吧！穿著塑身鞋血拼，你绝对可以抢得比别人快，还能燃脂的多，双赢！！

　　在此时进行走路减肥计划，更有事半功倍之效。

　　星期天 纤腿保养日--做好准备才能说走就走

　　◆美腿动：全面紧塑曲线，轻盈窈窕更要提臀美腿

　　假日就想赖在枕头山上也没关系，一边休息、一边来保养双腿吧！脚丫丫要去厚皮、再涂上保养乳；小腿搭配美腿霜由下往上做画圆按摩；不但可以让肌肤更紧实，还会咕溜咕溜喔！