一周瘦腿计划 不花钱就能瘦腿

编辑:东方女性2012-04-11 10:39局部减肥
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  星期一 纤走起始日--就用慢走挥别忧郁

  ◆美腿动:简单锻炼腿肌,唤醒沉睡的运动神经

  赶走瞌睡虫和懒惰虫的最好方法就是--促进新陈代谢。早一站下公车,或是从捷运站走到公司,帮助你认清该上班的事实,沿著脚跟到脚尖缓缓踩踏步履,刚刚好的运动让你醒脑,又不会累人。

  星期二 曲线延展日--做做办公室伸展操才不会坐出大象腿

  ◆美腿动:加强腿部肌力,加倍延展腿肌线条

  一整天贴在电脑前面的下场就是外飞臀、大象腿!午餐前、下午茶时刻,利用办公室小空间穿著塑身鞋就能做运动,拉长下半身线条。

  星期三 激活充电日--小周末最适合在晚饭后到公园健走

  ◆美腿动:纤走纤赢,深度锻炼肌肉组织

  带著你的贴身好伙伴--塑身鞋一起到附近公园走走,大脑需要大自然的放松,身体曲线也能透过轻松的散步越来越窈窕。回家的路上,你可以换成快走,让自己大汗淋漓吧!