女性必知的瑜伽瘦腰方法(3)

编辑：东方女性2012-04-11 10:36局部减肥
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瑜伽扭转

　　瑜伽瘦腰大法之三——扭转法
　　
　　1、站立，双脚打开，脚尖朝向前方（注意不要外八字），两脚间距离比肩略窄。
　　
　　2、呼气，身体以腰部为轴向左扭转，下半身尽量保持1的方向，正对前方，右手放在左腰后方，左手手背贴紧右侧腰部。
　　
　　3、吸气，回复到1。
　　
　　4、呼气，向右侧转，动作要点同动作2。
　　
　　5、多做几次。