美化肩线瘦手臂 5步减肥操(4)
五、侧躺举臂
1.侧身靠在健身球上，双腿交叉伸直，左手手掌贴紧地板支撑上半身，右手握哑铃，手肘弯曲90度
2.右手慢慢伸直，往斜上方举起，然后慢慢放下，重复做12-15次，再换边进行
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