美化肩线瘦手臂 5步减肥操(2)
三、固定压墙
1.双手伸直压着健身球，把球固定在墙壁上，双腿并拢，站在离墙壁3、4个脚掌的距离之外
2.手肘慢慢弯曲，上身往健身球靠拢，脚跟踮起，直至后臂与肩膀达到平衡为止，重复10-12次
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