腹式呼吸法 快速减去小肚腩(3)

编辑：东方女性2012-01-17 13:10局部减肥
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打造平坦小腹

　　动作二：这个动作有点难度。平躺在地板上，大腿抬起60度左右，小腿与地面保持平行。双手交叉放在脑后，头部离开地面。保持这个姿势，慢慢地伸展腿部。重复这个动作2组，每组15~~20次。