你不结婚，家人催婚，负罪感加重加深怎么办(2)

　　她不断抱怨着，把一切烦恼都归咎于她的公公婆婆，自己撇得干干净净。

　　客观来说生二胎是自己的事，就算有困扰也是自己的原因。或许是经济条件不允许、或许是时间精力无法分配、或许是不想改变现如今一家三口的生活。

　　把一切责任都推在他人身上未免有些牵强。毕竟这个世界上谁都没有帮你带孩子的责任。父母不帮你带是本分，父母帮你带是恩泽。一直把困扰往别人身上推只会加重自己受害者心态。

　　如果文章开头说到的小丽一碰到被催婚就把责任推给她的前任，势必会产生这样的心理，我35岁还嫁不出去，是一个可怜虫，我很不幸。她很难通过提升自己的“单身力”，蓄势待发迎接一段新的感情。

　　生活和工作中只要遭遇挫折，只会一味抱怨，抱怨后就是推卸责任，我……都是你害的。

　　3、不去管困扰带来的途径，重要的是自己的感受

　　小丽的困扰是今年35岁还没找到合适的人嫁掉。她的感受是沮丧和担忧，产生这些感受的原因是看着身边人都结婚生孩子自己也想有一个家。

　　理清自己的感受和需求，小丽就可以正面看待曾经那段感情。不再抱怨和指责，将目光看向不可预知的未来。

　　如果困扰属于他人，我们可以用“主语转换”的方式丢弃这些困扰。

　　说法A：妈妈很伤心，是因为我35岁了还不嫁人。

　　说法B：妈妈很伤心，是因为她担心我嫁不出去。

　　相比之下，是不是说法B让人更轻松没有负罪感。这样做还可以帮助你从这件事中抽离，以一个旁观者的心态做出正确的判断和决定，这样更理智和清醒，所做的事情更加亲和、顺从。