瑜伽敬礼式 消除焦虑靓肤色(5)

编辑：东方女性2012-09-13 12:13护肤技巧
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文章简介：在生理期，很多女性朋友都会产生紧张、焦虑感，这种不良的情绪会对血液的正常循环产生一定的压力，造成肌肤的气色也跟着变差，变得晦暗。在这种情况下女性朋友们在家里可以试着练习瑜伽敬礼式，此招式可以放松全身，赶走生理期不良的情绪，使肤色恢复健康明亮的状态.
瑜伽敬礼式 消除焦虑靓肤色

　　step5.呼气，缓缓向下低头，用下巴去靠近前胸。双手保持合掌，双臂向前伸直，同时身体向前推，双手指尖触地。

　　在练习本招式时，背部要始终保持挺直的状态，不能出现拱背，否则身就会失去平衡，容易摔倒。此外，在背部挺直之时，双脚要牢牢抓住垫子，以使腿部和膝部对背部构成支撑力，使身体能够尽最大努力去折叠。