皮肤松弛要吃什么好

　　随着岁月的流逝，年龄的增长，不知不觉间，你原本紧致有弹性的皮肤变的松弛了。那么，皮肤变的松弛该怎么办呢？吃什么可以预防皮肤松弛？

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　　1、皮肤松弛后要适量饮水。人体组织液里含水量达72%，成年人体内含水量为58%-67%。当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了 保证水分的摄入，少女每日饮水量应为1200毫升左右。

　　2、皮肤松弛应常吃富含维生素的食物：维生素对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润起着重要作用。学者发现维生素E 对于皮肤抗衰有重要作用。因为维生素E能够破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老。

　　3、多吃一些猪蹄，牛腩，牛肉，鸡肉，猪骨汤，水果：都对你的皮肤有养颜抗皱的功效哦，多吃瘦肉，多锻炼。蛋白质和VC结合产生胶原蛋白，多吃水果和蛋白质也可以对防止皮肤松弛有很好的功效。