皮肤问题与饮食解决方法(4)
文章简介：美人们肤质的好坏都是有原因的，仔细分析一下可以得到两个方面：其一是由于先天的遗传因子和疾病有关，其二是与后天的营养和自我保养有着密切的关系。这里我们要着重介绍后天营养该如何摄取，我们要告诉美人们如何健康地充分补充肌肤所需要的营养，让我们的皮肤变得细腻，红润，有光泽！
9、含维生素B2的食物
维生素B2的功能是为了保持皮肤新陈代谢正常，使我们的皮肤光滑柔嫩，淡化色素，消除斑点，去皱纹。
其主要食物来源有：
瘦肉、蛋类、奶类 、豆制品，动物内脏、绿色蔬菜。
10、含维生素C的食物
众所周知维生素C是一种抗氧化剂，它可帮助我们防止黑色素的生成，减轻皮肤色素的沉淀，所以维生素C能使晒黑的皮肤恢复白皙柔滑，但是维生素C如果用的过量的话，就会导致结石或溃疡。
它的主要食物来源是：
枣子、犁、花菜、柚子、柠檬、柑桔、橙子、西红柿、猕核桃、草莓、山楂等各种蔬菜和水果。
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