1、双脚打开与肩同宽，站直，放松身体，目视前方。
2、眼睛闭上，慢慢闭上眼睛，保持5秒后再睁开眼睛，重复做3-5次。
3、头部往上仰起，使下巴抬起，感觉下颚和颈部的肌肉有被拉伸为止。
4：嘴巴张开，依次做元音字母：a-o-u-e-i的嘴型，嘴巴要尽量张大，感觉脸部的肌肉都有被锻炼到。
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卸妆的重要性你清楚了吗？现在步入职场的人很多，不管是男性还是女性都会格外注意自己的仪容仪表。很多女性都有化妆的习惯，通过化妆的方式对自己的容貌进行粉饰，当白天带妆过长时间，皮肤得不到呼吸，因此晚上回家的卸妆工作格外重要。有些人会觉得卸妆是一件很浪费时间的事情，因而总是敷衍了事，认为简单洗洗就行了，如果抱有这种想法那便是存在很大的误区了。
今天我们来讲一讲痘痘肌可以放心吃的蔬菜。有很多宝宝反馈说长痘不知道要吃什么，什么能吃，什么不能吃，在这里小编会帮大家科普更多的痘痘肌常识，容易长痘的宝宝不要错过哦。
夏天就是吃水果的季节啦，但是爱吃高糖分水果的痘肌姐妹可能要慎重了，高糖分的水果容易上火致痘，所以爱长痘的姐妹们可以考虑把水果换成以下几种~
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