女人失眠该怎么办？不上火的补益方法就是睡眠

　　生活总是充满诸多无奈的，怎么说呢?就像在生活中，有些酒我们不能不喝一样，因为我们的社会有着无数的规矩，比如女性工作了，就意味着有加班的时候，比如出去应酬，就意味着需要喝酒，所以说在人世间总是会存有非常多不得不熬的夜。只是当人熬夜了以后，会有补救的方法呢?现在小编以下要和大家讲的这些方法便是适用于人熬夜之后或者是没有睡好的第二天。

　　001、早

　　大家可能并不知道，晚睡加上晚起，原来是双杀，它们是杀害我们身体里面阳气的主凶。想必大家都有过这样的经历，比如当自己放纵自己睡到自然醒的时候，就会抑制机体中的阳气在白天里生发，因此在白天的时候，人就会觉得自己愈发昏沉，没有一点生机。其实不管你熬夜到晚上几点钟休息的，都要保证自己在次日的9点之前醒过来，并且也要趁着在我们机体脾经当令的时候(早上7-9点)保证我们的脾胃中有足够的粮食进行运化，当然人吃早餐的时候，也千万不要过于油腻了。

　　002、醒

　　由于经过了睡眠的时间段，于是当人醒过来的时候，就需要用自己的手指肚当做梳子，从自己的额头开始疏到自己后颈，大概100-200下，而这样子做的目的，主要是为了缓解人熬夜之后所留下的疲劳和头痛。当然一天之中无论什么时候，若出现头痛情况，都可以采用这用方法来缓解疼痛感。大家要知道，我们人体的头可是诸阳之会，因此说若我们头部的血液变得通畅起来的话，在日常的生活中让你也会更加的有精神。

　　003、补

　　话说，睡觉真的永远是人不上火的补益方法，并且最补的时间便是子午时了，其中若人在午时(11：00-13：00)，能够真正地进入睡眠3分钟，比其他时间睡2小时还要好。