想要减肥瘦身？只要每天做简单的几个动作

　　可能帮助女性朋友们减肥的方法还真的有不少，既可以通过饮食的调养，也可以通过运动的方式来减肥。而运动又分了好多种，包括激烈的跑步游泳、休闲的瑜伽健身动作等等。今天这里就介绍简单的几个健身动作，女性朋友们只要每天都坚持去做，从肚子到大腿小腿都能够瘦下来，苗条的妹子不再是梦想。

　　第一个动作，俯卧支撑后抬腿。具体的步骤：身体俯卧在地板上，以手肘以及脚尖为受力点，将身体支撑起来。注意这里需要保持身体呈现一条直线的状态;接着，在呼吸之间将双腿交替的向后上方抬起并保持一段时间，大概10秒左右。注意，在一条腿抬起来的期间，作为支撑的身体和另外一条腿要保持不动。

　　第二个动作，俯卧后踢腿。具体步骤：手掌着地，以手臂为支撑将上身支撑起来，整体身体呈现出一条笔直的斜线。注意，手臂以及双腿都要保持绷紧的状态;接着，在吸气的同时将一条腿屈膝向前抬起，以大腿能够触到胸部为佳。在呼气的同时，将抬起的腿向后方踢出。注意，这个过程中抬起以及踢出的时候，腿部要避免接触到地面，连续做个10次，就可以换另外一条腿进行同样的动作。

　　第三动作，坐立摆腿。具体步骤：保持V字型的状态坐立在地板上，以臀部为支撑上身稍向后倾斜，双腿伸直抬起，双手向前伸直，注意保持平衡，伸直的手臂不要阻挡到腿部;接着，在呼吸的时候，进行双腿交替的上下摆动。注意，这个过程中要用腹部的力量来保持身体的平衡。

　　减肥其实就是这么的轻松，女性朋友们想要瘦身，只要每天去做几组这样的简单动作就可以了。