“偏科的胖”拯救攻略——梨形身材篇

　　对于妹子们来说，肥胖是一件很难接受也很难改变的事情。有的人胖得均匀，有的人却是“偏科的胖”。常见的偏科胖有苹果型身材和梨形身材，今天咱们就来讲讲梨型身材要怎么改变，毕竟用S码的腰去衬M码的腿，着实可惜!

　　梨型身材的显著特点就是上半身纤瘦，下半身肥胖，具体说来就是手臂和腰腹比较瘦，而臀腿却很多赘肉，属于一种不协调的身材比例，因为整体身材轮廓看起来像上小下大的梨子而得名。著名博主克里斯汀娜巴赞就属于梨型身材。

　　想要改变体型，我们要先明白，哪些因素导致梨型这样的身材体型。

　　梨型身材的妹子一般都比较少运动，久坐不动的习惯让下半身的脂肪越来越多，臀部变肥变软，更容易垂下来，同时让大腿的前侧和大腿内根部的脂肪很明显还有而不合理的饮食习惯，比如经常吃一些高卡路里的食物会让身体摄入更多的热量，渐渐转化成脂肪，含热量高的食物往往是造成肥胖的元凶。

　　我们知道梨型身材主要是脂肪堆积在臀腿部位，那么可以针对性地做一些锻炼臀腿肌肉的动作，平时多拉伸，也有助于腿部线条的刻画，改善臀腿肥胖的状态。除此之外，要避免久坐不动的习惯，平时能站着就别坐着，多爬爬楼梯，多走走路，从一些生活的小习惯中去帮助改善体型。睡眠方面也要注意，早睡早起提高身体的代谢能力，减少脂肪在体内的囤积。