揭秘张惠妹变胖三大原因 张惠妹变胖前后照片

　　在2015年江苏卫视新年演唱会上，张惠妹一个人演唱了11首歌，成为本场新年演唱会中，演唱歌曲最多的歌手，超强的人气也让张惠妹在本场跨年演唱会中独领风骚。有很多眼尖的网友也发现了张惠妹在演唱会中变得非常胖，虽然穿了一件比较宽松的衣服，甚至用头发挡在了脸颊的两侧，但依然能隐约看到粗壮的大腿和肥胖的脸蛋，张惠妹为什么会突然这么胖了呢?

　　近日，张惠妹参加某音乐节。一身降落伞式的黑色半长裙加黑色低胸上衣，整个人像是吹了气一样饱满，也让观众的心情有一种徐徐下降的感觉。那画面简直让人不敢看，网友纷纷表示：“阿妹难道怀孕了吗?” “四月不减肥，五月张惠妹。”“你又不是唱美声的，至于这么胖吗?”

　　7月5日，张惠妹在沈阳举办演唱会，有网友拍下了张惠妹在舞台上的照片。穿着大红色衣服的张惠妹在舞台上唱得很投入，不过身材爆肥的她，脸型都已经完全走样。

　　看到这样的照片网友们不禁发问：“阿妹啊，你怎么能胖成这样?”“阿妹，不能再胖下去了，难道你真要做中国版的阿黛尔，要胖到韩红那种程度?”

　　据了解，导致张惠妹变胖有很多的因素，曾经的热舞天后如今在演唱会中也跳不起来了，虽然有一定程度和张惠妹穿高跟鞋有关系，但从现场来看，张惠妹是真跳不起来了。

　　易胖体质在作祟

　　根据不同人的身体体质，身体代谢机能也不相同。很多人年龄稍微大些就会出现发胖的趋势，网友“c江静如练”爆料，多年前张惠妹说过他们家族的人到了一个年龄就会一直胖起来，这属于“家族肥胖症”。现年41岁的张惠妹和49岁的基努·里维斯的确到了该发胖的年龄。确实张惠妹变胖发福已经不是第一次，神奇的是变胖发福的张惠妹用不了多久就能变回来

　　原因一：近两年来，张惠妹曾经和一位调酒师传出绯闻，更合这位调酒师一起开了个酒吧，据说光酒类收藏就高达2000万。另外，张惠妹因为近些年来压力增大，酷爱吃卤味和炸鸡之类的高热能食物，饮料也喝起来非常上瘾，身体随之慢慢变胖。

　　原因二：生活不规律。除了在吃的方面没有节制之外，张惠妹的工作和平时的休息时间也非常的不规律，这也是发胖的间接原因之一。

　　原因三：年龄的增大，随着年龄的增大，在加上平时不注意调整生活状态，是女人很容易放胖的一个原因。一般超过25岁，身体的代谢就不如从前旺盛，而且从这个年龄开始，我们也渐渐的参加工作，不但压力增加，运动的机会也变得越来越少，所以自然就更容易发胖。

　　易胖体质的健康减肥方法

　　少吃甜食

　　不知道大家有没有发现，生活中很多比较胖的人都很喜欢吃甜食，甜食里头含有糖分多，能量多，有些甜食，如巧克力，很小的一块，能量就要抵一碗白米饭，因此，易胖体质，一定要戒掉甜食，如果你实在想吃东西，就找一些东西代替。如水果之类的，总之，不要吃甜食。

　　盐不要吃太多

　　有一项研究表明，妈妈做早餐的时候，控制盐的分量比控制早餐饭量，对孩子的减肥有利。很多人口重，喜欢吃重口味的，其实这样是不健康的，比如有些人口重口干，伴有口臭，这样的人很容易形成水肿的体质。因此，要养成健康的饮食习惯，饮食以清淡为主。

　　一定养成早餐吃好、中午吃饱、晚上吃少的原则

　　一般晚上吃完晚饭，到早上起来，肚子里空了10余个小时，这个时候身体需要充足的能量。因此，早上要吃好，补充体力。中午吃饱即可，晚上不仅要吃少，还要吃早一点，晚上尽量不要吃油炸的，以及甜食之类，这样比较健康。也有利于减肥。

　　晚饭后慢走半小时

　　晚餐之后，可以慢慢散步，大概半小时左右。脂肪囤积的部位大多是腹部，因此，晚餐之后漫步走半个小时，可以促进消化。同时晚上的时候，还可以做一些腹部按摩之类的，总之晚饭后不要立刻坐着，这样肚子上的肉会疯长哦。

　　吃饭细嚼慢咽

　　如果你属于易胖体质，你可以试着从吃饭习惯上来改变，吃饭的时候千万不要狼吞虎咽，暴饮暴食是减肥的克星，要减肥，吃饭必须慢慢的，这样的话会增加饱腹感，吃的就不会有那么多了。这样也有益于健康。

　　注意饮食结构

　　易胖体质的人，要注意调整饮食结构，通过饮食结构将自己调成瘦人的体质，吃饭的时候，蔬菜之类的能够解油腻，因此，吃饭的时候一定先吃适量的素菜，然后再吃肉食之类的。平常也可以多吃水果，尤其是苹果，是减肥利器哦。另外，要注意喝水，调整好自己的饮食结构，减肥就能事半功倍。