四个常见的瑜伽动作有利于增加性生活体验感

　　站姿;双脚打开大约一条腿的长度，双手在身体的任意一侧做侧平举，上举的手臂保持稳定不变并且和地面垂直，另外一只手臂与之保持一个水平面上的平行然后向身体的下方倾;保持这个动作三分钟，接着换为另一侧即可。

　　二、伸展式

　　接着上一个动作做起，双脚一句是打开大约一条腿的长度，双臂在身子的后面握紧并剧情，双手手指相扣牢牢抓住，上半身向下倾斜，下巴抵放在伸出来的腿部上面;保持这个动作三分钟，接着换为另一侧即可。

　　三、前屈式

　　站姿;双腿合拢并且伸直站立在地面上，也可以将双腿微微的打开与肩同宽，这个看怎么舒服怎么来;上半身向下倾，腰腹部紧贴在大腿上，双手去抱住双腿的小腿上;保持这个动作三分钟。

　　四、下压式

　　站姿，双脚稳定不变站立在地面上，微微打开与肩膀同宽，上半身向身体的前方下倾，双手的手掌紧贴在地面上，上半身要伸直并且与双手臂在一个水平线上;整体呈现出一个三角形，双腿是伸直的，上半身以及手臂还有手臂都是一个水平线上的伸展状态;保持这个动作三分钟。

　　以上的四个动作可以帮助女性拉伸身体，同时还可以增强女性身体的柔韧性，在性爱方面也是有助于提升性爱技巧，帮助女性享受到性爱姿势当中去。

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