常练瑜伽这几个动作，预防女性胸部下垂

　　女生的胸部就像身体其他皮肤一样，失去反省之后就容易下垂。特别越是胸部丰满的女性越是有这种困扰。下垂的胸部十分影响穿衣美观，即使是在内衣塑性下也难以遮掩。通过瑜伽健身，让我们的胸形美丽而精致，提早预防下垂。每天重复这一套动作，可以让你的胸肩都获得锻炼。

　　首先呈山式站直，两手向上伸直，到达轻轻贴在耳际的程度，双掌合拢。身体向一边缓慢倾斜，眼睛看上方。感受到腋下，胸部、腰部都获得了伸展，保持十秒之后将双手放下，身体摆正。

　　然后，将左手屈肘向上放置在背后，用右手将左手大臂往里推，然后右手伸到身体后方扣住左手。感受左手向上施力，右手向下施力去拉伸肩颈和胸部。缓慢放松两手。

　　接着，将两只手在身体上方并拢，身体缓慢屈膝，保持上半身直立平稳。这个动作可以改善平时含胸驼背的状况，让肩背打开舒筋活血。