坚持不一定是好事，瑜伽练习要避免的四个误区

人们常说瑜伽是锻炼身体最好的运动之一，但是要注意的是，在练习瑜伽的过程中要注意的事项有很多。如果不了解这些东西而盲目联系的话，不仅对身体无益，严重的话还会对身体造成损害，得不偿失。所以接下来小编就带着大家一起来看看，在什么情况之下不要联系瑜伽吧。

感冒气喘等疾病来袭时

很多人在锻炼的时候就一直有一个误区，那就是我锻炼过程中只要有流汗就一定有效。流的汗越多，就说明我锻炼的效果越好。但是其实在练习瑜伽的时候，这个观点并不适用。在感冒发烧的时候，虽然你的身体会流出很多汗，但是那只是因为生病之后，你的肌肉预判失误，感觉到身体疲惫所流的汗。这只是因为生病造成的身体衰弱。如果这时候还坚持做瑜伽的话，就会加重病情，对于身体的害处要大于好处。

肌肉还很酸痛时

很多人在联系瑜伽之后，一般在一到两天内还是会感觉肌肉出现不同程度的酸痛。这就说明你的身体还没适应，你需要好好修养一段时间才进行下一阶段的瑜伽练习。毕竟欲速则不达，如果只是为了追求效率，肯定只会造成肌肉拉伤。只有休息好了之后才可以形成更好的运动，从而提高你的运动效率。

生理期来临时

相信这点女孩子都懂，生理期来临时是很痛苦的。再加上瑜伽复杂的体式，有很多需要挤压腹部，所以确实不太适合练习瑜伽，各位同学在这个时候还是以注意身体为主。

状态不好时

在瑜伽中，是非常强调人的精神状态的。瑜伽并不只是一项身体的运动，在练习过程中，瑜伽老师就会要求我们控制好自己的呼吸节奏，让自己进入一种禅定的状态。这就需要你的心态能够平静下来，如果你的状态太不好，一直想着外面的世界。那么小编还是建议大家还是先出去玩玩，毕竟状态不行的话，瑜伽练习的效果也是很差的。

该吃吃，该玩玩。瑜伽作为一种运动，是需要我们养成规律练习的，可是如果整个人的状态不到位的话，就很难发挥瑜伽的真正效果。所以如果各位小伙伴们又遇到上面这些情况的话，还是建议先歇一段时间，等状态回暖了再练习哦。