黑泥瑜伽的功效有哪些 练习黑泥瑜伽的注意事项

　　当瑜伽影响越来越多的人们时，瑜伽的发源地印度又出现了一种创新的运动形式黑泥瑜伽，它其实就是把黑泥美体的效果，和一些熟悉的瑜珈姿势巧妙的结合起来。这也是最近很流行的减肥方法，一些简单的瑜伽动作就能帮助你拥有完美身材。

　　那黑泥瑜伽有哪些功效呢？

　　什么是黑泥。

　　它是由大量的生命物质如动物、植物以及浮游生物在经过千万年的沉淀之后，转化成为最基础的生命元素汇集而成，其中含有大量的生态矿物质及微量元素，包括钾、钠、钙、美等。

　　在洗浴过程中，含人体所需特殊微量元素矿物泥，具有特殊的美容作用，它能有效地将这些营养成分带入全身皮肤深层，滋养细胞，营养皮肤。

　　既可用于治疗皮肤表面损容性疾病，又可以补充皮肤的水分及矿物质。

　　同时利用泥浆的物理特性还能促进汗腺和皮脂腺分泌，清除已死亡的表皮细胞，改善血液循环，增强皮肤弹性，防止皮肤过早松弛和产生皱纹，促使皮肤细腻光滑。

　　而且借着瑜珈的体位练习，可使脑细胞的电活动得到调整、改善和提高，有利于大脑控制、调整各脏器功能，尤其是内分泌系统的功能，减肥效果不但明显而且持久，同时还能塑身美体。

　　尤其在进行冥想的时候，由于黑泥有一定的承托力，人体可以很轻松地平躺放松，在高温环境里让瑜珈的功效发挥至极致。

　　在练习黑泥瑜伽的注意事项。

　　1）练黑泥瑜珈会大量排汗，身体消耗比较大，不宜天天练习，以每周1～2次为宜。

　　2）泥浴前要充分休息，在当天应避免剧烈运动和强烈的日光浴;切勿在空腹或酒后进行。

　　3）如果在泥浴过程中破损的皮肤会有刺痛的感觉，这个是属正常现象。

　　4）进行瑜珈动作的时候，要量力而行，不可盲目进行高难度动作。

　　5）出浴后要注意休息，多喝能补充糖分和盐分的饮料，进食高蛋白高热量的食物，如蛋、肉、水果等。