芳香疗法让精油陪伴你的瑜伽之旅

　　芳香疗法为越来越多的瑜伽练习者所喜爱，它是将精油依照不同的方式，如沐浴、按摩、熏香吸入法等，由感官触觉传达到大脑来达到舒缓精神压力及增进健康效果的方法。现代人最常用的芳香疗法就是精油熏香，即利用嗅觉将精油分子传送到大脑，产生舒缓镇定与平衡情绪的效果。

　　使用精油时，可以利用熏香灯、熏香炉等工具加热精油，令其散发出怡人的香味;也可以自己动手制作熏香油，然后用熏香喷雾器喷洒或直接往自己的手腕或者随身携带的物品上滴上一小滴。不过在使用精油的过程中应该注意：

　　①初次接触精油的人应该到口碑较好的精油专卖店购买，选择自己喜欢的味道。最好是依个人的身体症状咨询专业人士，这样才能安心使用，并真正享受精油带来的好处。

　　②若让精油直接接触皮肤，为了避免造成肌肤损伤，要先将浓度高的精油用基础油，如甜杏仁油、葡萄籽油、撖榄油等混合稀释后，再涂抹在皮肤上。