瑜伽要练多久才有气质 需要天天习练吗

　　其实瑜伽很简单，一张垫子，便是一方天地。在你孤独的时候会给你陪伴安慰，在漫长的岁月里，瑜伽是给你面对生活的最大勇气，瑜伽是一种平衡的艺术，是一种中庸之道，是一种度的把握。既不要太好强而变成功利，也不要太随遇而安而不思进取。有道是：功利之心不可有，进取之心不可无。接下来，大家就和小编一起来看看吧。

　　瑜伽要练多久才有气质

　　瑜伽与生活，彼此容纳，又彼此独立，都会给彼此留有空间，好让人生能够沉着回身。人生，能够苦楚，更要懂得寻求快乐。瑜伽是满足令自己恋恋不舍，不离不弃的景色。

　　在匆忙忙碌的生活中，渐渐地，我们丧失宁静与生活的意义，修炼瑜伽能重新发现宁静，重建享受宁静的好习惯。宽心生活，修持身心，乐观自信，真实观察，视一切皆善，瑜伽给我们平和、宁静和舒畅。

　　最美的不是体式，而是每天坚持的你!瑜伽的美需要沉淀，不急不躁，时间会给你最好的答案!温柔是女人的天性。温柔中别有一种坚韧与倔强，虽无形却可淅沥于天地间。因此流瑜伽与女性似乎更为契合。

　　瑜伽需要天天习练吗

　　对于很多瑜伽练习者而言，经常会想问：瑜伽到底几天练一次才好?练习瑜伽，是不是越多越好?其实这个问题，应该问问自己的身体，瑜伽练习频率应因人而异!但对于现代人大多数而言，由于久坐、缺乏运动，身体肌肉僵硬、觉知力差!

　　如果你是瑜伽初学者，每周练习一次，等于每次都是在零的基础上又重新开始，这样很难看到进步和效果。小编觉得对于初学者来说，每周练习2到4次，是最好的频率。通过这样的频率，使得紧张的肌肉慢慢放松、力量逐步建立。到下一次练习时，身体还存有上次练习的记忆，长此以往，才会看到精进和进步。

　　对于有一定练习基础的练习者，小编建议每天一次，每次1小时，那是最好的了。从身体健康角度看，每天抽1小时练习瑜伽，不仅能有效缓解白天久坐给身体带来的负担，同时能够让你平衡体内能量，让你有更好地状态迎接新一天的挑战!