普拉提是什么运动 都有哪些好处及作用

　　近年来，普拉提这项神仙运动，深受年轻瑜伽爱好者的追捧与青睐，同时也是被众多海内外明星推崇的最佳塑形项目之一。那么，普拉提究竟是什么运动?习练普拉提对女性有哪些好处与作用?接下来，大家就和小编一起来看看吧。

　　普拉提是什么运动

　　普拉提是一种有氧运动。它主要是锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。

　　普拉提有哪些好处及作用

　　其实，普拉提可以达到辅助瘦身和减肥的效果，有助于调整外在体态与气质，提高自身的运动表现能力。简言之，不管是减脂塑形、增加核心、调整体态、改善脊柱问题，还是产后修复、理疗损伤、增加肌力和耐力，这项运动都使练习者达到理想效果。

　　凯迪拉克床. Cadillac bed™

　　凯迪拉克床的顶棚、弹簧、握绳为练习者提供了非常灵活的锻炼方法和强度。许多经典动作，主要体现动作的流畅，悬挂动作练习上肢力量。又叫秋千架，底部是治疗床，上方框架上的小环扣，两侧一边开放，一边封闭叫塔架(Tower)，最初发明是为了帮助卧床病人做康复训练。

　　平衡椅. Stability Chair™

　　平衡椅，分离踏板的设置，能够满足单侧、双侧、交替的四肢练习，独特的弹簧更换系统，能便捷的改变动作难易程度。平衡椅上的练习，可以快速有效地提高较弱肌肉力量，建立正确的人体工学力学结构，提高身体稳定性，修复运动伤害。