健忘有可能是肾虚的表现，女性补肾可以通过食补来改善
有时候我们会怀疑自己是不是有健忘症，比如说出门明明带了钥匙，可是却又觉得自己好像没有带钥匙;有的时候答应了别人一些事情转眼间就忘得一干二净。虽然说这些都是比较常见的事情，但像是注意力不集中以及经常无精打采，出现了这些症状也有能和肾虚有关。
为什么要这么说呢?其实从中医角度来看，我们的骨、脊、脑是连贯在一起的，最终都会汇聚，并且又相通，所以说大脑的营养也是来源于肾精，如果说肾功能不好的话也是会影响到大脑的，所以说如果出现了健忘或者是思维障碍可能也是肾虚的表现，那么肾虚怎么办呢?
一、如何补肾?
1、食补
女性可以根据食补来补肾，从而来改善这种症状。食补可以选择一些瘦肉、杂豆、山药、桑葚等等，这些都是比较补肾的;
2、生活方式要健康
健康的生活方式最好是不要熬夜，作息规律以及戒烟戒酒等等，另外也可以进行适量的运动，对于身体是非常健康的，同时还可以这样增强人体免疫力，达到补肾的目的;
3、进行药膳补充
推荐肾脏不好的人，最好是坚持服用百合莲子羹，选择新鲜的百合莲子和枸杞，加入适量的冰糖，用小火慢炖，坚持每日服用也是可以补肾的;
4、保持心态的平和宁静
注意调控自己的情绪，不要大喜或者是大悲，这样才可以保护肾脏，让身体更加健康;
5、注意腰脚保暖
脚底和腰部受到了寒气的侵袭，对肾脏是有影响的，所以说一定要注意不要让双脚着凉，避免出入空调房，或者是长时间处在潮湿的环境。
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