孕妇便秘怎么办？便秘吃什么？要如何调理最好

　　不管是孕妇还是老人，或是经常便秘的人群，有一些原因是共通的，其中主要有以下几点原因。

　　(1) 饮食

　　饮食中缺少膳食纤维、日常饮水量少都会增加便秘的概率，比如说蔬菜和水果还有杂粮的食物吃的过少，在加上老年人的肠道蠕动减慢，那么就会发生便秘，而孕妇也要注意，如果是缺乏了膳食纤维素也是会加重便秘的。

　　(2) 不运动

　　不运动或者是缺少运动也会导致便秘，孕妇因为肚子一天比一天大，行动也会不变，那么就会减少活动量甚至是不活动。而老年人因为年纪老了，因为生病和身体原因影响，活动也是很少的。所以如果可以在自己承受的范围内多运动，那么就可以缓解便秘了。

　　(3) 排便能力差

　　对于有些人，他们的排便能力比较差，比如说有的人习惯在家里排便，那么在外边就会因为一些原因导致不排便，或者是憋着回去排便，长期处于这样的情况，就会干扰正常的排便习惯。

　　如果说你也深受便秘的困扰，有以上几点的原因就必须要做出调整了，调整饮食，多吃一些蔬菜和水果，日常也要多喝水，这样才可以让肠道运动，另外多活动不仅对身体健康大有好处，也可以缓解便秘。如果说这些都做出调整还是没有得到缓解，就必须要看医生了，有时也可以使用开塞露来解决，最重要的还是要找出原因从而再有针对性的治疗。

　　本文《孕妇便秘怎么办？便秘吃什么？要如何调理最好》为东方女性网 www.eastlady.cn原创写作，禁止任何网站进行转载!