熬夜吃什么好？女生熬夜可以通过这些食物调理身体
现代人几乎没有不熬夜的，一方面是因为工作压力越来越大，加班熬夜成为了日常;一方面也是不想让属于自己的时间白白浪费，报复性熬夜的思维在作祟。小玲就是后者，有时候明明加班已经很晚了，但又让自己熬夜了一会儿，睡觉的时候就已经是凌晨两三点了。
但是前不久见到了她，却感到她瘦了不少，可能你会反驳我，熬夜不是会导致肥胖吗?怎么还会变瘦呢?那么到底是怎么回事儿呢?熬夜之后又该如何调理呢?一起来了解一下。
一、熬夜导致消瘦的原因
有人说熬夜会导致肥胖，有人说熬夜会让人消瘦，那么熬夜决定人胖瘦的原因是什么呢?我们知道熬夜是会影响人体正常生物钟的，那么就会导致内分泌紊乱，如果在晚上没有充分的休息，也会让瘦素分泌的少，人也就会变胖了。
但是不同的人体质也不是相同的，虽然大部分人熬夜之后会变胖，但是有的人熬夜之后还是可能会消瘦的。但是不管怎样，都是不建议熬夜的。因为熬夜除了会导致肥胖，还会增加高血压、糖尿病等疾病的发病几率。
二、熬夜吃什么好
熬夜后皮肤会变差，眼部周围也会有黑眼圈，整个人看起来很疲惫的感觉，应该吃什么好呢?可以帮助人体调理回来呢?
(1) DHA
鱼肉、大虾、贝类
(2) 果蔬
建议吃新鲜的水果和蔬菜，喝牛奶等等，可以多吃一些富含维生素B/C的水果和蔬菜都可以缓解疲劳，比如说菠菜、西蓝花等等。
(3) 膳食纤维
主食上可以选用杂粮和粗粮，比如说玉米、小米粥、南瓜等等。
当然了，熬夜之后还是要补充睡眠的，建议在睡前洗个热水澡，关掉手机，那么就会让我们安心睡眠了。
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