改掉熬夜，就是塑造自我，拒绝熬夜从这点做

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　　现代人工作繁忙，下了班之后有时候还要加班，总是没有自己的时间怎么办?熬夜，这个看似充实自己的行为，其实也有些迫不得已，不管是熬夜加班，还是主动熬夜，很多人把这一行为解释成白天没有自己的时间，夜晚是属于自己的，也有时间去做自己想做的事情，但其实熬夜对身体健康来说毫无益处的。

　　不管你是熬夜打游戏，还是熬夜刷微博，最终得到报复的还是自己的身体，以前我也觉得熬夜没什么，最起码自己年轻，所以总是不把这件事放在身上，直到我身边一个朋友，在我得知他为了做一个项目，整夜整夜的加班通宵的时候，终于有一天他被同事送去了医院，医生说幸亏是及时，若不然就真的迟了。

　　此后，朋友跟我说起这件事的时候，仍然心有余悸，他说怕了，以前觉得自己还年轻，但是真发生了意外，你是一点预感也没有的。

　　好好睡觉，好像没有那么难，还有什么要比生死更大呢?

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　　我之前的一个舍友，每天坚持十一点睡觉，第二天准时六点半起来，那时候我们嘲笑她把时间安排的苛刻，人生都在计划中，错过了很多偶然的丰富多彩。她却笑我们未曾有过和时间握手言和的机会，未曾见过第二天初升的阳光。

　　或许那样很温暖吧，如果早睡早起，那么上午的时间也是充满精神的，也就不会再脱发、失眠、生病了。当然，也有人认识到这些，尝试早睡，但最后都做不到。那么应该怎么做呢?

　　(1) 全身心工作

　　有的时候我们要问自己，白天学习或工作的时候我们是全身心的去做吗?还是总是要磨蹭一下，玩会手机和人聊天之后才能继续工作呢?如果我们对待工作总是厌倦和抗拒，那么工作起来也就不能高效的完成，甚至还要用自己的时间去完成工作，这样真的划算吗?

　　所以，不如高效的去完成工作，这样你的生活就不会只有工作，你也有时间去完成属于自己的快乐，而不是拿熬夜来补偿。

　　(2) 做个自律的人

　　其实很多时候，熬夜只是自己不够自律而已，你想说11点睡觉，但是到了11点你还继续刷个视频，一个视频接着一个视频刷过去时间也就过去了。

　　所以想要改掉熬夜的坏习惯，就需要从生活中一点点改变，一步步来，让自己变的自律起来。

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　　熬夜熬的是健康，是未来，是每一天充满的希望。

　　愿你的人生充满阳光，那么就需要你能拥抱夜晚，好好的说一句晚安吧。