女性便秘怎么办才好？只吃香蕉可不一定有效

　　应该有很多人都经历过便秘吧?这虽然不是什么大事，但是因为不能正常排便，整个人的一天都是糟糕的!而面对这样的情况，有很多的人都认为吃点香蕉就可以了，但真是这样吗?

　　香蕉虽然是一种所谓的通便食物，但其实多多少少也是一种心理因素，想要治疗便秘，只是吃香蕉可是远远不够的，况且吃香蕉不但不能治疗便秘，反而还会加重情况哦。那么到底是为什么会出现便秘呢?其实多多少少跟以下几点有关。

　　1、 饮食太过清淡

　　许多女生想要减肥，都会选择吃的清淡，有的只吃素而不吃肉，也不吃油，而这样的情况下是不利于肠道润滑的，因为缺少了油脂，所以就会便秘了。

　　2、 吃的太少

　　因为没有食物的刺激，因为食物的进食不够，所以自然也就无法排便了，对于减肥的人更是如此，一不小心就便秘了。

　　3、 喝水喝的少

　　对于大多数的上班族来说常常会因为工作而忽略了喝水，这样在满足前两种条件的基础上，再加上喝水喝的少，就很难对肠道产生刺激，也就不利于排便。而对于很多吃膳食纤维食物的人群，也因为这一点而使食物膨胀不起开，所以在肠道中停留的时间就会很长，运送的速度也会很慢，也是不利于排便的。

　　4、 为了排便只吃香蕉

　　很多人都拿香蕉当做治疗便秘的小帮手，但其实跟以上三点来比，这一点的效果并不明显，如果真的想要通过水果来润滑肠道，那么可选用火龙果更为有效，而不一定只能吃香蕉。

　　对于大多数的女性来说，便秘不利于排毒养颜，甚至还对便秘产生了很大的误解，但其实如果不是满足一周少于2次排便的次数，排便时需要借助一些外力来进行就不算是便秘。

　　尤其是对于大多数的人来说，排便不畅并不是便秘，所以是不用担心的，当然了如果真是遇到了便秘，改正以上四点并没有作用的话，就需要去看医生了哦!