慢性咽炎如何去调理才能起到预防的效果

　　由于咽喉没有保养好的原因容易引起的症状，我们叫做慢性咽炎，慢性咽炎是一种常见病，是由于慢性感染而引起充斥性的咽部病变。这种病症是多数只发生在成年人身上的病症，常患有其他呼吸道疾病的人，都是因为急性咽炎的反复发作、鼻咽、鼻窦炎的脓性液刺激咽部，或是鼻塞使得需要张口呼吸，都是导致慢性咽炎的发生。

　　那么如何去防止慢性咽炎呢?

　　一定要经常地开窗通风，让新鲜的空气是你不容易去患上呼吸道疾病，这是慢性咽炎的治疗最有效的预防措施。平时多吃一些含有维生素C的水果还有蔬菜，以及富含蛋白质高的食物，比如猪蹄、鱼肉、牛奶等。在生活中也是炎注意个人的卫生的，养成勤洗手的习惯。还需要你早晚用淡盐水对口腔进行洗漱，在漱口后再喝一杯淡盐水，保证清洁和温润咽喉，防止细菌的侵入。

　　注意保暖，防止感冒让细菌感染咽喉，因此睡觉的时候注意室内的温度不能太冷;在洗澡时注意不要用冷水直接洗，在洗完澡尽量是去擦拭干身体和头发;在早上出门前要记得带个口罩，防止你在骑车时鼻子受到冷空气的吹打刺激。在饮食上是尽量以清淡易消化的食物为主，再去加一些辅助的食品去搭配。一定要去禁忌吸烟、喝酒，吃辛辣的食物。平时上班多喝点淡盐水，因为喝淡盐水是可以熏蒸咽喉来的好方法，可以很好缓解病情;在煮沸的盐水冒蒸汽时，对它吸气和呼气，每次进行大约10-15分钟，这样子每天做2-3次。也是也可以有同上效果的。

　　以“静坐”的方法进行治疗，像古人打坐一样，把两手手放在两个大腿上，然后眼睛微闭合，舌抵上腭，安心的静神，自然地呼吸，意守咽喉部位，口中存蓄津液，等待津液满口了，再缓缓的往下咽，这样子每次进行15-20分钟，然后慢慢地睁开眼睛，用一个手拇指与其他四个拇指轻轻的揉捏咽喉部位，自然地呼吸，这样子每天进行2-3次就可以。这也是可以做到防止咽喉感染的方法。