孕妈在怀孕后呵护变脆弱的6个部位的措施(下)

　　因为孕妈们的在怀孕过程中，会对于体内在或是在体外都会产生变化的。如果孕妈们能够在正确地认识到在怀孕之后，自己身体上这些个部位可能会产生这样那样的变化，那么在日常生活中对这些部位加倍呵护的话，那一定能当上一个既健康又美丽的孕妈了。

　　下面是各位孕妈们整理出来的，在怀孕后如何呵护变脆弱的6部位的措施。

　　对于腿部的护理。孕妈工作的时候是坐着的，那么一定要在脚下垫个矮个凳子，这样才能让腿部不会有压迫感;躺着的时候，尽量让身体左侧平卧的姿势躺着。不要长时间坐或站，常常走一走、动一动，以增加下肢的血液流动。尽量不要去穿高跟鞋。在为了避免腿部抽筋，要注意不要让腿部的肌肉过度疲劳。多做一些对于腿部肌肉的伸展运动。

　　对于私密处的护理。孕妈要保持外阴清洁、干燥，勤换内裤，外阴用具专人专用，用过的内裤和毛巾均应用开水烫洗，晾衣服是要在太阳下暴晒而非晾晒。在去公共场所如公共厕所、游泳池、浴室等时，要注意预防交叉性的感染;注意不要把内裤和袜子放在一起洗，还要注意在怀孕后对外阴的冲洗是允许的，但是绝对不能进行对阴道内的冲洗。

　　对于皮肤的护理。在怀孕时孕妈对于面部肌肤的呵护，每天都要涂抹防晒霜和滋润霜，要随时滋润你的嘴唇，以防止其干裂。最好用不含皂性成分的洗面产品，要去选择拥有滋润性比较好的面霜。还有各种外用的用于滋润皮肤的各种护肤品、按摩霜也能起到一定的辅助作用。使用护肤产品是要被很好地吸收，才能达到最好的效果。孕妈在怀孕前应该要有适当的锻炼，增加腹部肌肉的弹性。怀孕后要注意控制好自己体重增长的速度。怀孕期间应该多吃一下富含维生素c的食物。