孕妈在怀孕后呵护变脆弱的6个部位的措施(上)

　　因为孕妈们的在怀孕过程中，会对于体内在或是在体外都会产生变化的。如果孕妈们能够在正确地认识到在怀孕之后，自己身体上这些个部位可能会产生这样那样的变化，那么在日常生活中对这些部位加倍呵护的话，那一定能当上一个既健康又美丽的孕妈了。

　　下面是各位孕妈们整理的，在怀孕后如何呵护变脆弱的6部位的措施。

　　对于牙齿的护理。孕妈们每天至少要刷牙两次，确保每次刷牙的时间能有三分钟，最好在饭后也要进行刷牙。要使用软毛性质的保健牙刷，这样才能避免牙龈的出血。然后每三个月的时间就要更换一次牙刷。在选用牙膏时，最好是要去选用含有氟成分的牙膏，因为这能够去有效抑制细菌。不要去使用含药物成分的牙膏，还有品质不好的各种杂牌牙膏。在饭后或是零食后漱口，要做到使用刷牙的方式对于口腔的残留物进行清理。孕妈们还要在孕前和孕期时都要定期去牙科检查一下，以便于能够及时的发现牙齿是否存在问题。

　　对于乳房的护理。孕妈们要选用有足够承托力的内衣，但是不要紧压乳头。要经常性地去对乳房的皮肤用温水进行擦洗，让乳房的皮肤逐渐变得结实且耐磨，为日后宝宝吃奶时经得起吸吮。每次清洗完后，用热毛巾去敷盖住整个乳房，对乳房进行轻揉形的按摩，促使乳房血液循环的流通。孕妈在睡觉时要注意采取适宜的睡姿，睡觉时俯卧睡是会很容易使乳房受到挤压，使血液循环的不通畅，这样就不能够保证促使乳腺发育的激素运送，从而影响乳腺的健康发育。

　　对于腰部的护理。在日常的生活中孕妈们注意，当站立的时候要调整好站姿，在坐着的时候后背要有好的支撑点。孕妈们睡觉时，在背部下面垫上枕头或靠垫来支撑住睡觉时让背部又舒适度。如果出现腰部不适，可以在局部疼痛的地方进行热敷的处理。