熬夜后恶心想吐是怎么回事 熬夜后恶心想吐如何

熬夜是现在年轻人普遍的现象，不管是熬夜工作加班还是熬夜玩游戏追剧等等，熬夜成了年轻人消耗身体原因之一，很多人在熬夜后身体都会出现各不相同的反应，那么有的人熬夜后恶心想吐是怎么回事呢？下面就来看看吧~

熬夜恶心想吐怎么回事？

1、引起脑功能性失调：多数人在熬夜后，会感觉头昏昏沉沉，身体乏力，没有精神，恶心想吐等等，其实，这是由于熬夜引起脑功能性失调所致，长期熬夜会导致记忆力衰退、免疫力下降、皮肤粗糙、焦虑易怒等亚健康，通常只要将生活习惯调整过来，情况可慢慢改善。

2、气血受损：现代人娱乐活动多，肆意透支体力，比如总是喜欢熬夜，殊不知这种行为会过度消耗自己的气血，熬夜最伤气血，久而久之，便会出现虚胖，脱发，便秘，脸色暗黄等症状，且气血不足引起的血液新陈代谢缓慢，血液循环不畅，体内更堆积更多的毒素，容易诱发多种疾病。

3、某种营养缺失：熬夜时，人体内的一些营养元素会大量的流失，熬夜的人对钾、铁、维生素A、B、C等的需求量会增加，如果不及时的补充，则会增加疲劳，头昏，恶心感等等。

熬夜后恶心想吐怎么办？

1、早餐应该吃的营养：熬夜后最好是吃一段健康营养的早餐来补充身体所缺失的营养，像各种杂粮粥，加上蔬菜和一个鸡蛋是比较好的，杂粮粥里含有多种物质，营养十分丰富，并且含有大量的水分，又不给肠胃增加负担，蔬菜可以提供维生素，鸡蛋补充蛋白质，可以让体力恢复不少。

2、吃些含维生素的食物：熬夜后对维生素A、B、C等营养的需求量增加，如果补充不到位，身体会更加不适，而且适量吃些开胃的食物，可以很好的改善恶心呕吐的感觉。比如像牛奶、胡萝卜、大豆、花生、香蕉、西红柿、草莓等都可以帮助缓解。

3、有条件最好补一觉：熬夜后最好恢复体能的方法就是补觉，让身体的得到充分的休息，使身体的各个部位得到缓解，才会使这种感觉消失。

虽然熬夜对于都市白领来说是不可避免的事情，但是身体是革命的本钱，没有身体怎么能工作了，所以熬夜尽量减少才是最好的。