白领熬夜后头疼如何快速缓解 四种方法帮助你快

都市白领们最常见的事情就是熬夜，常常因为工作加班熬夜，都成为了家常便饭，但是长期熬夜身体是特别吃不消的，而且很多白领经常加班到两三点，第二天七八点又要起床上班，这时候头都会非常的疼，那么白领熬夜后头疼如何快速的缓解呢？下面就来看看吧！

熬夜会令女性的肌肤的水分和营养物质过分丢失、血液循环变差、新陈代谢紊乱，如果是频繁的熬夜，那么肌肤会变得自然黯淡、发黄，缺乏生动的光彩，更显衰老。

女白领熬夜后头疼怎么缓解：

1、早餐要吃的营养：熬夜后身体的很多功能都在下降，这时候就要及时补充维生素等物质，最好早餐就吃含蛋白质、维生素、碳水化合物多的食物，像牛奶鸡蛋是必不可少的。

2、及时补觉：一般来说，熬夜后会有头疼现象，是由于神经功能紊乱，令脑功能失调所致，所以，熬夜头疼的缓解方法就是补一补觉，白天睡觉的时候，选择一个安静，漆黑的环境，有利于更快的进入浓度睡眠。

3、喝点咖啡：如果不能补觉的话建议喝点咖啡或者茶来帮助提神醒脑，这些提神利器有利于减轻熬夜后的头痛，无力感，疲惫感等。

4、涂抹风油精：可以准备好一个小小的风油精，在太阳穴的位置上，以及前额头处抹一抹，然后轻轻的按摩至吸收，可以有效减轻头疼，并起到提神的作用。

说到喝茶有利于提神醒脑，那么以下有几种茶也可以帮助女性白领缓解头疼，补血养颜，已消除熬夜后带来的皮肤问题。

玫瑰薄荷茶：玫瑰花行气解郁，调理气血，可以消除情绪郁结，改善熬夜后精神紧张等症状，薄荷香可驱散疲劳，有提神的效果，两种是材料一起泡，功效加倍，改善头疼，疲劳等。

红枣姜茶：熬夜的时候，以及在熬夜之后人体的免疫力下降，特别容易受风寒，喝杯姜茶可以驱风寒，加了红枣可以补补血，改善发黄的气色。

柠檬枸杞茶：柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力等功效可以防止并消除熬夜后除皮肤色素沉着，并且还能稳定情绪，明目，提神；构成子补肝肾，缓解眼疲劳，防止视力下降，对熬夜后视力模糊、记忆力减退具有保健治疗功用。

菊花蜂蜜茶：菊花不仅清肝明目，祛毒散火，制成饮料喝还能润泽肌肤，延缓衰老。另外，皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养的流失，因此，在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物。

虽然白领熬夜是不可避免的事情，但是还是应该注重皮肤、身体健康的保养，尤其是女性，熬夜对皮肤是有很大伤害的，平时一定要及时补充维C、维E，能帮助身体得到营养。