亮丽洁白的牙齿人人都想拥有 美白牙齿的小窍门

亮丽洁白的一口好牙齿是所有人都想要的，但是由于日常生活中很多饮食习惯和生活习惯导致牙齿又黄又不好，牙齿发黄上镜也特别的不好看，所以很多人都会选择去洗牙，但是你知道吗洗牙是会上瘾的，洗牙和染头发一样，有了第一次就有第二次，而且对牙齿并不好，下面小编就给大家讲讲牙齿变白的小窍门吧！

牙齿变白小窍门：

一、小苏打洁齿：牙刷上沾一点小苏打，也就是食用碱，再按照平时的刷牙方法刷牙即可，每周1-2次，每次3分钟左右，你的牙就会变得白白亮亮的。

二、橘皮刷牙：把晒干的橘皮磨成粉，每天刷牙的时候，加一点点到牙膏中，再用来刷牙，既能美白牙齿，又能杀菌，长期坚持这个习惯，牙齿还会更坚固。

三、酵母粉+柠檬汁：牙刷上用点酵母粉，再用来刷牙，刷完牙后，再沾点柠檬汁擦在牙齿上面，可以让牙变白。如果你觉得有些麻烦，可以直接用柠檬汁来刷牙，有很强的清洁作用，而且其中的维生素C，有一定的坚固牙齿之用，不过不建议经常使用，柠檬很酸，用太多，容易腐蚀牙齿，牙齿更容易过敏。

四、食盐+小苏打+薄荷精油或橄榄油：半勺苏打和食盐，滴一滴薄荷精油或橄榄油，充分搅拌好后，就是一种天然的美白牙膏，每天使用1次即可，否则容易损伤牙釉质。

五、口含食醋：含一口食醋，在嘴里保持1-2分钟，吐掉之后，再去刷牙，有不错的美白效果，不过，含食醋后，再刷牙会觉得非常的酸、麻，这种方法不能使用频繁，2-3个月做1次就好，别伤了牙。

六、每天饭后漱口30秒：吃完东西后，并不一定要使用牙膏刷牙，可以用温水漱口30秒，可以避免食物的色素让牙齿变色，并能清除口腔的食物残渣。

美白牙齿吃这些好：

1.喝咖啡加点牛奶：喝茶或是咖啡的时候，在其中加一些牛奶，可以减少咖啡或茶中的色素附着在牙齿上，防止牙齿变黄。

2.多吃深绿色蔬菜：菠菜、西兰花等这些食物中的矿物质，可以在牙齿表面形成一道保护膜，避免牙齿变色。

3.多吃苹果、梨、芹菜和胡萝卜等：通过咀嚼这些食物，可以促进唾液分泌，减少口腔细菌，美白牙齿。

4.定时服用钙片和维生素D：钙片和维生素D可以加速身体里钙的合成，有效坚固牙齿。

以上的小窍门都可以对你美白牙齿有帮助哦，但是切记一定要坚持，任何事情都需要持之以恒才能完成，所以坚持很重要，经过一段时间你会发现你的牙齿变得越来越白哦。