脖子一转动就响是怎么回事 脖子转动咔擦响怎么

对于很多长时间坐着身体不活动的人来说，只要转动下脖子就会听见咔嚓咔嚓的声响，这是一种很常见的现象，基本上很多久坐不动的人都会出现的，那么脖子一转就响是什么原因呢？下面就一起来看看吧！

脖子一活动就响是怎么回事？

其实脖子一转就响是是我们身体的气血供应不上，导致我们身体在变硬，关节在缺血的状态下干磨。我们脊椎的骨头和骨头之间，都会有脊间盘，椎间盘可以起到缓冲作用，当人体气血不足的时候，椎间盘就收缩了，就会出现脖子一转就响的情况。

我们的骨头之间的转动靠的是血，当我们血气双亏的时候，我们的骨关节之间的椎间盘，没有充足的气血供应，会形成干磨的情况，响动也就成自然现象。

脖子一转就响怎么办？

1.多多活动：尤其是天天以电脑为伴的朋友，用一会儿电脑，就要起来活动一下，同时活动一下脖子，但千万不要做360度的圆周运动，只作90度的向左转，向90度的向右转的动作，以确保我们脖子两侧的韧带都能够得到均衡的牵拉。

2.远离空调：尤其是不要让空调正对着吹。因为夏天人的汗毛孔是张着的，空调一吹，寒湿很容易进入体内，会加重我们韧带的钙化。

3.杜绝可乐：减少包括可乐在内的一切碳酸饮料的摄入，因为这种温水煮青蛙的过程是渐进的，因此很难被人们重视。

4.补充营养这里提到的营养，主要是指营养补充食品。现在这类保健品很多，但是良莠不齐。

5.打通经络：如果是脖子不舒服，最简单的方法就是穴位按摩，疏通经络。一天做一次即可，重点小肠经和膀胱经，如后溪，腕骨，昆仑，风池，合谷。再结合气海，足三里补气补血。以确保你的脖子是很软的，而不是很硬的。摸着是温暖的，而不是冰凉的。

长时间坐在办公室的工作者最容易出现的问题就是颈椎不好，腰酸背痛，这其实很严重的疾病，办公室的工作人员一定要引起重视，长时间坐着也要找时间起来活动活动，比如喝水的间隙多扭扭脖子，伸个懒腰等，让紧绷的身体得到舒缓，避免出现僵硬的情况。