半夜小腿抽筋是要长高吗 半夜小腿抽筋是怎么回

在日常生活中，很多人都会出现半夜睡着后小腿突然抽筋的情况，有传说说半夜小腿抽筋是要长高的征兆，还有的人就担心自己是不是腿有什么问题，那么半夜小腿抽筋是什么原因呢？下面就和小编一起来看看吧！

半夜小腿抽筋的原因

一、过度劳累：睡觉时小腿抽筋可能是因为太过于劳累，如果小腿在白天的时候运动量过大或者用力过度，比如一天都在骑自行车或者在一天中有很长一段时间都在走路，到了晚上小腿肌肉还一直处于紧张状态，没有使腿部得到放松，很多的乳酸还没有及时的代谢掉就会造成夜间小腿抽筋，疼痛难忍，所以如果白天小腿做了很多的运动的话一定要记得让小腿放松一会，或者是减少小腿在一天中的运动量。

二、腿部受凉：半夜小腿抽筋可能是因为腿部的保暖工作没有做好，因为腿部受凉后会导致小腿局部肌肉痉挛，所以不管是冬天夏天都要做好腿部的保暖，夏天开空调也不要把温度调得太低了，因为夏天很多人在空调房睡觉只盖肚子，腿部很容易着凉，导致半夜小腿抽筋，所以一定要记住把腿也用毛毯盖起来，以免腿部受凉半夜小腿抽筋。

三、缺钙：睡觉的时候腿部抽筋也有可能是因为缺钙，因缺钙引起的半夜小腿抽筋多半发生在老人、小孩、孕妇的身上。老人容易缺钙，平时应该多补补钙，缺钙的话会导致肌肉应激性增加然后增加半夜小腿抽筋的机率。所以小孩、老人、年轻人孕妇平时一定要多补钙，小孩适量补钙还可以帮助孩子长高，老人补钙可以预防骨质疏松。当腿部静脉曲张或深部静脉血栓时，就会造成血流瘀滞，然后引起腿部肌肉的痉挛。

四、腿部肌肉过度紧绷：半夜小腿抽筋还有可能是因为许多女性在白天的时候喜欢穿高跟鞋造成腿部肌肉紧绷，到了晚上就会小腿抽筋。所以说女性最好不要经常穿高跟鞋，最好是穿平底鞋穿可以使自己的腿舒服的鞋。

所以半夜小腿抽筋并不是长高的征兆，这绝大原因说明你缺钙呢，还有就是白天太过劳累、腿部受凉导致的，大家也不要担心是否患上癫痫等疾病。