女生肌肤暗黄需要食疗，枸杞、甘蓝美味美肤

　　小鸡煲枸杞汤

　　枸杞是我们平时常见的一种植物，经常用泡水的方式食用。其实它用来煲汤更是能够释放营养。枸杞虽小，它富含的维生素却非常高，可以让肌肤变得亮白清透，如果你是脸上经常暗黄的油皮，枸杞还可以帮助抗氧化，促进代谢。

　　枸杞煮出的汤头有着淡淡的甜味，配合鸡腿一起煮制，在寒涩的秋冬给你带来温暖。枸杞的清洗需要特别注意，枸杞皱缩表面有很多隙缝难以清洗。在清水容器中加入一些面粉揉搓，可以帮助吸附洗涤。

　　将炒过的姜片和鸡腿、鸡翅老掉浮油放到小盅里，加入洗净的枸杞、两颗红枣，利用料酒调味，隔水炖煮半小时后加盐入味，待凉之后就可以品尝了。口感清甜，煮至软烂的枸杞可以直接吃，再咬上一口鸡腿，丝滑爽口，整个身体都变暖了。

　　羽衣甘蓝

　　羽西甘蓝是我们经常在沙拉中会吃到的食物，很多女生因为它生吃的口感不佳而退避三合。实际上甘蓝的维生素可以帮助女生抵抗皮肤老化。多吃甘蓝，可以让女生的肌肤充满活力，平时暗沉或者苍白的皮肤都可以得到改善，白出自然血色。

　　羽衣甘蓝的叶子口感会好一些，做成煎饼非常合适。将其和泥状芸豆和蒜泥都搅拌在一起，放在薄饼的一半，然后撒上马苏里拉奶酪，等到奶酪融化将另一半煎饼翻折盖住就可以食用了。

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