红米吃了有什么好处 预防贫血降血压血脂

　　红米做法多样，营养丰富，味道也很不错，受到许多人的喜欢。下面要给大家分享的内容是：“红米吃了有什么好处 预防贫血降血压血脂”，一起来看下吧!

　　首先来看下红米吃了有什么好处：

　　降血压、降血脂

　　红米中所含的曲霉素K可阻止生成胆固醇，有降血压、降血脂的作用。

　　预防贫血、补血

　　红米的营养很丰富，其中铁的含量非常高，所以有预防缺铁性贫血和补血的功效。

　　清除自由基、延迟衰老

　　现代实验证明，红米、黑米等稻米儿可改善缺铁性贫血、清除自由基、延缓衰老、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。

　　接着一起来了解下该如何挑选红米

　　挑选红米时，以外观饱满、完整、带有光泽、无虫蛀、无破碎现象为佳。

　　以上就是有关于：“红米吃了有什么好处 预防贫血降血压血脂”的分享，希望对你有帮助。